聆听情绪控制课程

红土情缘突击队

（通讯员：姚深昌）在这次三下乡活动中，有幸聆听了队员开展的控制情绪课程，让我收获颇丰。

课程中，队员通过生动的案例和深入浅出的讲解，让我明白了情绪控制的重要性。我们的生活常常受到各种情绪的影响，如愤怒、焦虑、沮丧等，如果不能有效地控制，不仅会影响自身的身心健康，还可能对人际关系造成伤害。

在学习过程中，我掌握了一些实用的情绪控制方法，比如深呼吸、积极的自我暗示和合理的情绪宣泄。这些方法看似简单，却需要我们在日常生活中不断练习和运用。

同时，我也深刻体会到，要学会理解和接纳自己的情绪，而不是一味地压抑。只有正确认识情绪的来源，才能更好地进行调节。

这次课程是一次心灵的洗礼，让我在今后面对生活中的挑战和压力时，能够更加从容和理智地应对，保持良好的心态，以积极的态度去面对生活的种种。

来源：岭南师范学院“红土情缘”突击队